考公务员来大树 我们能考就能教您考手机版
【大树教育】公务员考试照片标准调整软件点击下载

成“公”之路 就在大树

0851-85516191

服务时间:24小时

首页 师资介绍公考心路

焦虑是这个时代的隐形癌症【大树教育】

2019-01-03 12:05:04

之前网络上有个小测试,它是一张图,如果你看到这张图时是不动的,或者只是稍微动一下,那么你就是健康的,睡得很好;如果你看到这张图移动得很慢,代表你有一点压力或疲惫;如果它不停地在移动,代表你压力过大,可能会出现精神问题。

image.png


虽然这只是个测试,不能完全相信。但不可否认的是,压力、失眠、烦躁、害怕、坐立不安.....这些情绪已经充斥着我们的生活。焦虑已经成为了时代的隐形癌症,它蛰伏在你的内心,不断左右着你。它已经跨越了年龄、阶层、财富,时时刻刻荼毒着每个人的内心,它就像一种隐形的毒药,看不见,但却总能给人致命一击。


每个人的焦虑都不尽相同,有人是因为工作、有人是因为学业、有人是因为生老病死、还有的人是因为感情。无论是什么样的焦虑,不可否认的是,焦虑实实在在存在于我们每个人身上,也许随着时间的延续,还会继续扩张。



焦虑是一种相对持久的情绪,它不是一个时段。有些焦虑看似解决了,但这种情绪还是会残留在身上,不可完全根除,也许下次遇到新问题时,过去的焦虑感就会卷土重来,然后又会雪上加霜。


比如说,无论是什么考试,在备考的过程中都会紧张,都会煎熬和失眠。我见过比较严重的例子,是我一个学生。


当时在备考的时候,整个人神经都是紧绷的,每天晚上失眠到两三点,有时候做梦都会梦到自己在考试,或者梦到自己还在背书,甚至连书的内容都梦得一清二楚,整个人处于浅睡眠状态,每天越睡越累,精神状态相当不好。


其实有时候,焦虑跟我们太过于急功近利有关,往往都是我们太想达到期待的结果,可又无能为力造成的。


在最近看的这本书《学会快乐》里,就讲到人们感到痛苦的原因是佛学上所说的,贪嗔痴慢疑。


我在想,让人焦虑的原因其实也跟这五种习性相关。我们之所以会焦虑,不过是自己的才华配不上野心,或者说太过于执着自己,会因为达不到自己预期的结果而烦躁与失望,从而导致焦虑。



无非是因为欲望的无限和能力的稀缺,才让我们都会感到焦虑。我很喜欢书中的一句话——“痛苦让人心碎,但痛苦并不邪恶”。同样,焦虑让人煎熬,但焦虑也不是邪恶的。我们想得到那个期待的结果,是因为我们为它还努力着,还抱着期待。


所以适当的焦虑是很正常的,“不以物喜,不以己悲”的境界,我们普通人估计很难做到。基本在现实生活中,我们无时无刻都在焦虑,只是程度不同罢了。


对未来的未知和不确定,会让我们焦虑;对现实的迷茫,会让我们焦虑;对梦想的无法掌控,也会让我们感到焦虑。


从小到大,我们经历着形形色色的考试,仔细回想一下,是不是每次考试前,我们都会焦虑呢?考试前,我们会焦虑,担心自己没准备好;考试后,我们仍然会焦虑,因为担心考试结果。但人生就是一场考试,随时随地我们都面临着考试,面临着选择,但我们不该让焦虑奴役着我们。


有时候,我状态不好的时候,干什么都无法集中注意力,可越是这样,我就会越强迫自己集中注意力。



但那时候,思绪完全是乱的,根本静不下心,东想西想,即便坐一下午,也没有任何成果。看着时间一分一秒过去,心里会越来越慌,一边着急,一边自责。但正是因为这种过度的自责,才会导致工作的拖延。一开始埋怨和自责注意力不集中,等自责完以后,又发现时间被浪费了很多,于是又开始自责刚才为何要浪费时间。这样的恶性循环,导致自己心烦意乱的同时,也让工作效率变得很差。


这种情况在我们生活中还是比较常见的,我们都太过于执着自我,对现实不满意,对未来又不确定。


这是一个全民贩卖焦虑的时代,无论是网络还是现实生活中,我们无时无刻都被这样的焦虑感包围着。网络上每天都是毒鸡汤,都在告诉我们有的人可以一夜暴富,有的人可以不怎么努力也能成功,而我们每天辛苦地工作、辛苦地学习,还比不上别人。而现实生活中就是,你看到自己的同龄人比你过得好,你很会感到烦恼,感到紧张。



其实,每一件事情只要坚持下来,总会有结果。可惜的是,生活中,我们大多都是一开始就想获得成功,所以当迟迟看不到成功时,就会选择放弃。有句话叫:一口吃不成胖子,一步跨不到天边。凡事都得脚踏实地,再怎么着急也无济于事,正所谓不积跬步、无以至千里。


前段时间,流行一句话“小时候我们比成绩,长大了还比工资,现在连走个路都要比步数”。这句话听上去很滑稽,可却真实地反映了我们现在的生活状态。社会在急速发展,压力越来越大,对生活的无力和焦灼,都让我们倍感焦虑。


焦虑是每个人内心的一大毒素。之所以会焦虑,还是因为对结果的期待与不确定性。


其实,“等待结果”,是盼望自己所期望目标的一种状态,是一种正常心理现象。但当这种盼望达到“煎熬”的程度时,就是等待的焦虑了。


就像我们平时所说的,杞人忧天,庸人自扰也正是这个道理。我们感到焦虑时,会让我们失眠,会让我们感到压抑和不快乐,然后我们自己不快乐了,又会胡思乱想,最终也会导致焦虑。


 “你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑”。等待结果的焦虑,会让我们倍感时间的停滞,这种错觉又会进一步加重焦虑,就像过度地自责又会导致过度的拖延。你越想得多,时间就越少,做的事情也就越少,然后又会更焦虑。


面对焦虑,我们最关键的是心态。


你所谓的焦虑,不过是对未来的恐惧。每天沉迷于过去,又害怕未来,倒不如活在当下,认真走好当下的每一步。凡事都有一个量变的过程,才会发生质变。



我们每个人生来都很平凡,却又不平凡地活着。我们只是十三亿人中的千分之一,是十三亿分之一万。


所以,我们没必要为了一点点的困难而妄自菲薄,没有必要为了一件事而自我怀疑,也没有必要因为结果而被焦虑包裹着。


只要我们不急不躁,不卑不亢,脚踏实地走好人生的每一步,不沉湎于过去,不惧怕将来。做到不念过往,不惧未来,做好自己眼前的事,我们就一定会感到快乐,而只有我们快乐了,才能祛除焦虑这个内心的毒素。



网友评论文明上网理性发言

全部评论

已经没有了!